以下是一些适合个人或团队活动的惩罚游戏，可以活跃气氛，增加互动：
1. 学广告：输的人要模仿一个广告中的角色或情节，尽量模仿得惟妙惟肖。2. 我爱你：输的人要对在场的每一个人说“我爱你”，并配上不同的表情和动作。3. 我是淑女：输的人要扮演一个淑女，做一系列优雅的动作，比如端茶、轻步走等。4. 钢管舞：输的人要模仿跳钢管舞的动作，尽量表现得专业。5. 跳肚皮舞：输的人要模仿跳肚皮舞，即使不会跳也要尽量做出一些基本动作。6. 喝咸味的饮料：准备一杯咸味的饮料，输的人要喝下去。7. 对妹妹说话：输的人要对在场的一位女性说一些甜言蜜语，比如“你今天真漂亮”等。8. 模仿秀：输的人要模仿一个名人或公众人物，尽量模仿得逼真。9. 真心话大冒险：输了可以选择真心话或大冒险，真心话是回答一个私密问题，大冒险是完成一个挑战任务。10. 模仿广告：输的人要模仿一个广告中的角色或情节，尽量模仿得惟妙惟肖。11. 读绕口令：准备一些绕口令，输的人要大声朗读出来。12. 做鬼脸：输的人要做一系列搞笑的鬼脸，坚持一定时间。13. 吹气球：输的人要一口气吹爆一个气球。14. 卖萌三连拍：输的人要做三个卖萌的动作，并拍照留念。15. 模仿洪世贤：输的人要模仿《回家的诱惑》中的洪世贤，尽量模仿得逼真。16. 吃菜：准备一些奇怪的菜，输的人要尝试吃下去。17. 绕口令：输的人要大声朗读一段绕口令。18. 疯狂夸自己：输的人要夸赞自己，越夸张越好。19. 屁股写字：输的人要用屁股写出赢的人的名字。20. 搞笑表演：输的人要表演一个小节目，比如唱歌、跳舞等。
这些游戏既有趣又富有创意，可以让你在聚会或团建活动中增加欢乐，活跃气氛。请根据具体场合和参与者的接受程度选择合适的游戏
1. 掷骰子惩罚：准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上各处罚条例，如：高歌一曲、学猴子走路、交换蹲跳、吻主持人等。掷骰子，根据点数选择相应的惩罚。
2. 走鸭子步：所有受罚人员成一路站好，统一蹲下，后一名抓住前一名的腰带或衣服。按照先左脚后右脚的顺序交替进行，队伍整体前进时，不准出现中间断开或有人起立的现象。
3. 蛙跳：所有受罚人员成一路站好，统一蹲下，后一名抓住前一名的腰带或衣服。双脚并拢，一起喊“一、二”向前跳跃，在队伍整体前进时，不准出现中间断开或有人起立的现象。
4. 兔跳：受罚人员站成一个圈，可以面朝里也可以面朝外。统一蹲下，把胳膊相互挽在一起。开始跳跃，不准停歇。
5. 小螃蟹：受罚人员两人一组，背对背站好。统一蹲下后胳膊相互挽在一起。两人一起侧身前行。
6. 扛圆木：五人一组，站在圆木右侧，统一蹲下，右手前伸。五个人统一用双手抱住圆木。五人同时将圆木置于左肩上，同时双手托住圆木起立。按照先左脚后右脚的顺序，五人侧身前行。
7. 抱圆木：五人一组，站在圆木右侧。统一蹲下，右手前伸。五个人统一用双手抱住圆木。顺势躺下的同时将圆木置于五人腹部，双手紧抱圆木。按照“1、2、起”的口号，一起做仰卧起坐。
8. 苦笑不得：先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒，反复2-3次。
9. 卡通跳：分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做V的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。
10. 屁股写字：用屁股写字，双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来。
11. 满汉全席：那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完这叫撑死他。
12. 替罪羊：再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了。在房间内你可以让他做一件事情，比如：背你绕一圈等，这叫整死你。
13. 打死我也不说：聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入。所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题，尽量问吧，必须说实话啊，这可是个好机会啊。
14. 吹气球：把气球吹起来系在一条长长的绳子，然后绕在失败者的身上，让其他参加游戏的人排队拿牙签把气球扎爆。气球全扎爆之后，就像裙子一样，然后让失败者跳草裙舞。
15. 绕口令：绕口令是训练我们口才的一个有趣游戏。
这些游戏可以根据实际情况和参与者的喜好进行调整，增加趣味性和互动性。在游戏过程中，要注意安全，避免造成伤害。
